Alle reden darüber, wie man Unternehmer wird, wie es Spaß macht sich reinzuhängen und am Ende Erfolg zu haben.
Aber sprechen wir auch über Ängste und Depressionen, die damit einhergehen, Unternehmer zu sein? Sprechen wir über den Druck und die schlaflosen Nächte?
Nein.
Niemand spricht hinter den Kulissen genug darüber.
Wenn im Kopf nicht alles passt, ist keine dieser Erfolgsgeschichten wichtig.
Wenn du Entrepreneur bist, ist es sehr wahrscheinlich, dass du an irgendeiner Art von Ängsten oder sogar Depressionen leidest.
Es ist etwas, das mich schon lange beschäftigt. Ich erinnere mich, dass ich jeden Tag besorgt aufwachte. Ich erinnere mich, dass ich sogar in der Nähe von Freunden und Familie beunruhigt war. Ich erinnere mich, dass ich nicht in der Lage war, mich in der Nähe von Leuten wohl zu fühlen und mich die ganze Zeit zu beschweren.
Eine Sache, die du wissen solltest, ist, dass dies Vielen so geht, und du keine Ausnahme bist.
Wenn du viel erreichen willst, sind Angst und Depressionen Teil dieses Weges.
Wusstest du, dass Entrepreneure im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung häufiger Probleme mit der psychischen Gesundheit haben?
Hier sind einige Statistiken.
- Depressionen: 30% im Vergleich zu 15% und 16.6%
- ADHS: 29% im Vergleich zu 5% und 4.4%
- Abhängigkeiten: 12% im Vergleich zu 4% und 8.4%
- Bipolare Störung: 11% im Vergleich zu 1% und 4.4%
Lasst uns jetzt auf die Lösungsansätze konzentrieren.
Hier sind die drei Dinge, die ich selbst getan habe, um die Ängste zu überwinden.
1. Löse ein Problem nach dem anderen
Fange mit einem Problem an und löse ein Problem nach dem anderen. Versuch' nicht, mehrere Probleme gleichzeitig zu lösen. Dieser Ansatz schafft Dynamik und gibt dir die Kraft, die nächste Herausforderung anzupacken.
Der Vortrag, den Matt Damon am Ende des Films "Der Marsianer – Rettet Mark Watney" vor NASA-Mitarbeitern hält, ist eine meiner Lieblingsreden. Er beschreibt das Gefühl, gefangen zu sein und wie er damit umgegangen ist.
"Das ist das Weltall, es kooperiert nicht. An irgendeinem Punkt geht einfach alles schief. Und Sie werden sagen: das war's. Das ist mein Ende. Sie können das entweder akzeptieren oder an die Arbeit gehen. So sieht's aus. Sie fangen einfach an. Sie rechnen nach. Sie lösen ein Problem, dann lösen Sie das nächste. Und dann das nächste. Wenn Sie genug gelöst haben, können Sie nach Hause."
- Der Marsianer – Rettet Mark Watney (2015)
Wenn du aufhörst, Probleme zu lösen, dann verweilst du auf ihnen. Negatives Denken tritt wieder auf.
Fokussiere dich also immer darauf, eine Lösung für das nächste Problem zu finden.
Frag dich das jeden Tag. "Löse ich ein Problem oder sitze ich nur hier und lasse mich von meinen Problemen verschlingen?"
2. Schlafe genug
Opfere nicht deinen Schlaf.
Wenn etwas schief läuft, geben wir als Erstes unseren Schlaf auf, um etwas Zeit zu gewinnen.
Die Reduzierung des Schlafes auf 4-6 Stunden kann sich auf die Funktionen des neurophysiologischen Verhaltens auswirken.
3. Vereinfache dein Unternehmen
Wenn du zu viele Dienstleistungen und zu viele Produkte hast, solltest du es vereinfachen.
Du solltest es sehr einfach halten, bis du es dir leisten kannst, Leute einzustellen.
Das ist ein typisches Verhalten von Unternehmern, denn wir sind selbstbewusste Menschen und wir denken, dass wir alles selbst machen können.
Ja, vielleicht kannst du es ganz alleine machen, aber wenn es dich deine Gesundheit kosten wird, wäre es das wert?
Denke daran, du bist nicht allein. Und du musst es nicht alleine machen.
Informationen für die sofortige Hilfe
- TelefonSeelsorge: 0800 1110111
- Stiftung Deutsche Depressionshilfe
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Dieser Artikel wurde aus dem Englischen übersetzt. Das Original kann hier nachgelesen werden:
The Startup